来自：柳燕老師的美肌日记 地瓜，所含纤维质松软易消化助排便。 黄瓜，可抑制糖类物质转化为脂肪，丰富纤维素助肠蠕动、加快排泄。 莲藕，利尿能促进体内废物快速排出借此净化血液。 红豆，增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿。 绿豆，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 白萝卜，促进新陈代谢和体内毒素的排出，生萝卜排毒优于熟食。 黑木耳，含植物胶质可将在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附再排出。 胡萝卜，含有丰富的胡萝卜素及维生素A和果胶，加速体内汞离子的排出。 柠檬，含丰富的维生素C可协助排出体内有毒物质。 优酪乳，有助减少黑色素形成达到美肌。
